Uncategorized

Hem en yaygın hem de en az konuşulan cinsel sağlık sorunlarından biri. Türkiye’de birçok çalışma vajinismusun kadınlardaki en yaygın cinsel işlev bozukluklarından biri olduğunu göstermektedir. Ama pek çok kadın yıllarca yalnız mücadele eder — çünkü bu konu hâlâ yeterince açık konuşulmuyor. Vajinismus nedir? Vajinismus; penetrasyon sırasında vajina çevresindeki kasların istemsiz olarak kasılmasıdır. Bu kasılma hafif […]

Binlerce yıllık bir tabuyu bilimle konuşmanın tam zamanı. Türkiye’de kadınların mastürbasyonu hâlâ büyük çoğunluk tarafından “ayıp” ya da “yalnızca erkeklere ait” bir eylem olarak gördüğü biliniyor. Ama bilim bambaşka bir şey söylüyor. Kanıtlanmış faydaları Stres azaltır: Orgazm sırasında salgılanan oksitosin, dopamin ve endorfin hem ruh halini iyileştirir hem de kortizolü düşürür. Uyku kalitesini artırır: Orgazm

Monotonluk bir kader değil, bir davet. Uzun süreli ilişkilerde cinsel hayatın rutinleşmesi son derece normaldir ve araştırmalar bunu destekler. Önemli olan bu durumun utanç kaynağı değil, keşif fırsatı olarak görülmesidir. 1. Zamanı ayır — evet, takvime yaz Seks için randevu koymak romantizmi öldürmez; aksine ikisinin de o ana hazırlanmasını sağlar. Araştırmalar planlı seksin spontan olandan

Hangisinin sana uygun olduğunu bulmak düşündüğünden çok daha kolay. “Vibratör almak istiyorum ama ne alacağımı bilmiyorum” — bu cümleyi çok sık duyuyoruz. Bu rehber seni doğru soruları sormaya yönlendirecek. Cevapları zaten içinde. Önce kendine şu soruları sor Klitoral uyarım mı, iç uyarım mı, yoksa ikisi birden mi istiyorum? Titreşim mi, emme mi tercih ederim? Gürültü

Masaj yağları, hem rahatlama hem de cilt bakımı açısından oldukça popüler ürünlerdir. Ancak doğru ürünü seçmek, kullanım deneyimini önemli ölçüde etkileyebilir. Masaj yağı tercih ederken ilk olarak içerik listesini incelemek faydalıdır. Doğal yağlar içeren ürünler genellikle cilt tarafından daha iyi tolere edilir. Badem yağı, jojoba yağı, hindistancevizi yağı ve üzüm çekirdeği yağı gibi içerikler sık

Yıllarca yanlış öğrenilenleri bir kenara bırak. Dünya genelinde yapılan araştırmalar, kadınların yaklaşık %70’inin yalnızca penetrasyon ile orgazm olamadığını gösteriyor. Ama bu, çoğunluğun cinsel yaşamından doyum alamadığı anlamına gelmiyor — sadece yanlış bilgiyle büyüdüğümüz anlamına geliyor. 1. Orgazmın tek bir “doğru” yolu yok Klitoral, vajinal, blended, servikal… Bunların hepsi gerçek ve geçerli. Klitoris — ki büyük

Arzunun kaybolması bir arıza değil, bir sinyal. Cinsel istek azaldığında çoğu kadının aklına ilk şey “acaba bende bir sorun mu var?” geliyor. Oysa araştırmalar, kadınların hayatlarının belirli dönemlerinde cinsel isteksizlik yaşamasının son derece yaygın olduğunu gösteriyor. Önemli olan bu sinyali dinlemek. Neden olur? Stres ve tükenmişlik başı çeker. Kronik stres kortizol seviyesini yükseltir ve bu